过了谷雨国华通配资，马上就是立夏了。
但是这个春天很多人都过得不太平：感冒刚好又咳嗽、鼻子痒得直打喷嚏、晚上翻来覆去睡不着、早上起来嘴里发苦......
特别是那些常年大便黏马桶、肚子总胀气的人，身体里积攒的湿浊毒素该清清了。
现在天气逐渐转暖，正是给身体升清排浊的好时机。
今天，邀请到脾胃专家李常青主任，来给大家分享一个时令蔬果，集清肝火+健脾胃+祛湿气为一体。
春夏交接，天气忽冷忽热最伤脾胃，加上空气湿度大，人体就像泡在温水里的毛巾，湿气困在里面排不出去。
此时上市的冬瓜，是"天然清洁工"，正是这个时节祛湿养脾的好食材，能同时调理脾胃和肝气。
一、祛湿排浊：利水祛湿的“排水阀”
展开剩余70%春夏雨水增多，环境湿度加大，人体易出现下肢浮肿、小便量少、晨起眼皮肿胀等情况。
冬瓜皮利水祛湿效果更佳，能促进体内多余水分排出。
将带皮冬瓜切片煮水国华通配资，连续饮用三天可改善排尿不畅，特别适合久坐不动、常吹空调的人群。
二、健脾开胃：健脾消食的“开胃剂”
气温升高后脾胃运化能力减弱，常见饭后腹胀、大便黏腻、食欲减退等症状。
冬瓜肉质地清爽，含有促进胃肠蠕动的膳食纤维。
搭配山药炖煮成汤羹，既能补充水分，又能温和增强消化功能，缓解湿热天气带来的脾胃负担。
三、平肝降火：清热解暑的“灭火器”
春夏交替时气压波动频繁，易引发头痛颈僵、心烦失眠等肝火亢盛表现。
冬瓜瓤清热效果显著，取新鲜瓜瓤榨汁饮用，可缓解气温骤升引起的头胀目赤。
搭配少量陈皮煮水，还能改善情绪焦躁、入睡困难等问题。
真实门诊案例分享：
39岁张先生，主诉口苦腹胀两周，伴有头皮出油、大便粘滞。
诊见舌红苔黄腻，脉象滑数，辨证属脾胃湿热证。
开方：冬瓜皮、茯苓、生白术、荷叶、炒麦芽、淡竹叶。
此方以冬瓜皮为君药，配伍健脾祛湿药材，先扫除湿浊，再恢复脾胃功能。
配合每天喝冬瓜薏米汤（冬瓜200克+生薏米30克+瘦肉50克）。
5天后复诊反馈大便成型，腹胀减轻大半。
现在他每周喝三次冬瓜汤，不适症状未再复发。
冬瓜虽好，但是性凉，体质虚寒、容易腹泻的人群，建议搭配温性食材同煮，并且要控制量。
春夏换季的关键在于疏通体内湿浊。
冬瓜通过利水祛湿、健脾和胃的作用，帮助清理体内堆积的代谢废物，促进气血正常运行，这正是顺应季节变化的养生智慧。
最后提醒：中医讲究辨证论治，具体的用药和治疗方案应根据个人的体质和病情进行调整国华通配资，不可盲目自行用药。
发布于：广东省倍倍网配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
相关文章
沪深京指数
热点资讯
推荐资讯
